Die richtige Rahmenhöhe beim Rennrad ermitteln

Die richtige Rahmenhöhe beim Rennrad zu ermitteln ist sehr wichtig, da mehrere Anforderungen erfüllt sein sollten um richtig Rennrad fahren zu können.

Anforderung 1:
Die Sitzposition sollte so gewählt werden, dass die Kraft des Fahrers ohne Verluste auf das Tretwerk übertragen werden kann.

Anforderung 2:
Wurde die Rahmenhöhe beim Rennrad nicht richtig ermittelt, kann es passieren, dass man nicht mehr frei atmen kann. Dies sollte jedoch gewährleistet sein.

Anforderung 3:
Der Bewegungsablauf beim Rennradfahren darf nicht gestört werden. Daher ist es wichtig die Rahmenhöhe zu ermitteln.

Doch ihr fragt euch sicher, wie man die richtige Rahmenhöhe eures Rennrades ermittelt. Die Antwort kommt jetzt.

Es gibt zwei gebräuchliche Methoden, die richtige Rahmenhöhe beim Rennrad zu ermitteln:

Methode 1:
Anhand der folgenden Tabelle kann man bereits recht gut die richtige Höhe des Rennradrahmens feststellen. Doch beachten Sie, dies ist eine Richttabelle und bedarf der individuellen Überprüfung durch einen Fachmann.

Körpergröße Rahmenhöhe Rennrad
155cm -165cm 48 – 51 cm
165cm – 170cm 51 – 53 cm
170cm – 175cm 53 – 55 cm
175cm – 180cm 55 – 57 cm
180cm – 185cm 57 – 60 cm
185cm – 190cm 60 – 62 cm
190cm – 195cm 62 – 64 cm
Über 195cm Sonderanfertigung

Methode 2:
Mithilfe der Schrittlänge kann man ebenfalls die richtige Rahmenhöhe für Ihr neues Rennrad ermitteln. Hierzu multiplizieren Sie die Schrittlänge (cm) mit dem Wert 0,6. Das Ergebnis ist dann die optimale Rahmenhöhe. Bei krummen Zahlen wird bei längeren Beinen aufgerundet, bei kürzeren Beinen abgerundet.

Sollten man nicht so viel auf die genaue Ermittlung der Rahmenhöhe legen, kann dies eine Leistungsverminderung mit sich bringen. Ebenfalls führt eine falsche Rahmenhöhe beim Rennrad zu Muskelverspannungen, schnellen Krämpfen, Gelenkschmerzen und Sitzbeschwerden am Po.

Aus diesem Grund empfehle ich Ihnen um die richtige Rahmenhöhe beim Rennrad zu ermitteln den Gang zum erfahrenen Fachmann.

Comments
  1. maier
    • Lukas admin
  2. Josef
  3. Josef

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